As plantas de hibisco são conhecidas por suas flores grandes e coloridas. Estas flores podem fazer uma adição decorativa a uma casa ou jardim, mas também possuem usos medicinais. As flores e as folhas podem ser feitas em chás e extratos líquidos que podem ajudar a tratar uma variedade de condições. Uma pena que não sirva para tratamentos para ansiedade. Para isso oo melhor mesmo é procurar outras técnicas, como TFT terapia. O hibisco pode ajudar com a perda de peso e câncer, e como isso também pode ajudar a aliviar as condições que incluem:
O chá de hibisco, também chamado de chá azedo, por causa do seu sabor amargo, é feito de uma mistura de flores de hibisco seco, folhas e calyas vermelhas escuras (os centros em forma de copo das flores). Depois que a flor termina florescendo, as pétalas caem e os cálices se transformam em vagens. Estes mantêm as sementes da planta. Calyces são muitas vezes os ingredientes principais em bebidas à base de plantas contendo hibisco. O Hibiscus foi utilizado por diferentes culturas como remédio para várias condições. Os egípcios usaram chá de hibisco para diminuir a temperatura do corpo, tratar doenças cardíacas e nervosas e como diurético para aumentar a produção de urina. Na África, o chá foi usado para tratar constipação , câncer, doença hepática e sintomas de resfriado . A polpa feita a partir das folhas foi aplicada na pele para curar feridas. No Irã, beber chá azedo ainda é um tratamento comum para a pressão arterial elevada. Hoje, o hibisco é popular por seu potencial para reduzir a pressão arterial elevada. Estudos modernos mostram promessa tanto para o extrato de plantas de chá e hibisco para baixar a pressão arterial e os níveis de colesterol. Embora ainda seja necessária mais pesquisa, isso pode ser uma boa notícia para o futuro do tratamento da doença cardíaca. Hibiscus mostra o potencial de tratamento do câncer e como ajuda à perda de peso, juntamente com outros usos. Não há muitos estudos nessas áreas, mas algumas pesquisas sugerem que as antocianinas podem conter a chave para as propriedades anticancerígenas do hibisco. Outro estudo recente descobriu que o extrato de hibisco pode ter um efeito no metabolismo, prevenindo obesidade e acumulação de gordura no fígado. A planta tropical já foi usada com sucesso como parte de uma mistura de extrato de ervas para tratar piolhos. O chá e extrato de Hibiscus podem ser comprados em lojas de alimentos saudáveis como suplementos dietéticos. Não há uma dose recomendada, porque isso depende do produto que você compra e por que você está usando. A quantidade típica de cálice em uma porção de chá é de 1,5 gramas, mas os estudos usaram até 10 gramas de cálice seco e extratos contendo até 250 miligramas de antocianinas. Quando usado como um chá, o hibisco geralmente é considerado seguro. Mas é necessária mais pesquisa para determinar uma dosagem segura para mulheres grávidas ou amamentando, crianças e pessoas com doenças hepáticas ou renais. O chá de hibisco é muito azedo e pode ser mais para tecidos sensíveis. Ouça seu corpo e se isso faz você se sentir doente, interrompa o uso. Algumas pesquisas também sugerem que o hibisco pode afetar a forma como o corpo processa o acetaminofeno (Tylenol), mas este efeito é provavelmente muito mínimo. Devido ao excesso do consumo de chá de hibisco muita polêmica começou a circular relacionada ao mal uso do chá desta flor. Veja o fala sobre o assunto o conceituado Dr. Juliano Pimentel.
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Benefícios para a saúde do chá: ervas Feitas de ervas, frutas, sementes ou raízes em água quente, os ervas têm concentrações mais baixas de antioxidantes do que os chás verdes, brancos, negros e oolong. Suas composições químicas variam amplamente, dependendo da planta utilizada. As variedades incluem gengibre, ginkgo biloba , ginseng, hibisco, jasmim, roseira, hortelã, rooibos (chá vermelho), camomila e equinácea. Uma pesquisa limitada foi feita sobre os benefícios para a saúde dos chás de ervas, mas afirma que eles ajudam a perder libras, ajudar em tratamentos de como superar a ansiedade, evitar os resfriados e trazer sono reparador são amplamente não suportados. Aqui estão algumas descobertas: Chá de camomila: seus antioxidantes podem ajudar a prevenir complicações de diabetes , como perda de visão e danos nos nervos e nos rins e bloquear o crescimento de células cancerosas. Echinacea: Muitas vezes promovido como uma maneira de combater o resfriado comum , a pesquisa sobre equinácea não foi conclusiva. Hibiscus: um pequeno estudo descobriu que beber três xícaras de chá de hibisco diariamente reduziu a pressão arterial em pessoas com níveis moderadamente elevados. Rooibos (chá vermelho): uma erva sul-africana fermentada. Embora tenha flavonóides com propriedades de combate ao câncer, estudos médicos têm sido limitados. Benefícios para a saúde do chá: chás instantâneos O chá instantâneo pode conter quantidades muito pequenas de chá real e abundância de açúcares ou edulcorantes artificiais . Por razões de saúde, confira os ingredientes no rótulo. Os cuidados aparecem, e os nutricionistas dizem beber e aproveitar os benefícios para a saúde do chá. "Você precisa incorporar bebidas saudáveis em sua dieta de forma mais regular para se beneficiar com essas propriedades favoráveis à saúde", diz Diane L. McKay, PhD, cientista da Universidade Tufts que estuda antioxidantes. "Não é apenas sobre os alimentos; É sobre o que você bebe, também, que pode contribuir para a sua saúde ". Diante o exposto acima fica a dica para pensar nos benefícios para sua saúde como um todo no hábito de ingerir chás, e não somente para algo específico. Os chás podem ser aliados mas caso use de forma exagerada podem se tornar vilões. Pense a longo prazo quando começar a fazer uso dos chás. Veja abaixo um vídeo sobre os benefícios do chá Rooibos, pouco conhecido. Considerado por milhares de anos no Oriente como uma chave para a boa saúde, felicidade e sabedoria, o chá chamou a atenção dos pesquisadores do Ocidente, que estão descobrindo os muitos benefícios para a saúde de diferentes tipos de chás. Estudos descobriram que alguns chás podem ajudar com: Câncer , doenças cardíacas e diabetes ; incentivar a perda de peso ; colesterol inferior ; e provocar alerta mental. O chá também parece ter qualidades antimicrobianas. "Não parece haver uma desvantagem para o chá", diz a porta-voz da American Dietetic Association, Katherine Tallmadge, MA, RD, LD. "Eu acho que é uma ótima alternativa para beber café. Primeiro, o chá tem menos cafeína . É bem estabelecido que os compostos no chá - seus flavonóides - são bons para o coração e podem reduzir o câncer ". Embora haja muitas perguntas sobre quanto tempo o chá precisa ficar na água para o maior benefício e quanto você precisa beber, os nutricionistas concordam que qualquer chá é um bom chá. Ainda assim, eles preferem os chás com bebidas engarrafadas para evitar as calorias e edulcorantes extras. Aqui está um guia para você começar. Benefícios para a saúde do chá: chá verde, preto e branco O chá é um nome dado a muitas bebidas, mas os puristas consideram apenas chá verde , chá preto, chá branco, chá de oolong e chá de pu-erh como verdadeiros. Todos são derivados da planta Camellia sinensis , um arbusto nativo da China e da Índia, e contém antioxidantes únicos chamados de flavonóides. O mais potente destes, conhecido como ECGC, pode ajudar contra radicais livres que podem contribuir para câncer , doenças cardíacas e artérias entupidas . Todos esses chás também têm cafeína e teanina, que afetam o cérebro e parecem aumentar o estado de alerta mental. Quanto mais processadas as folhas de chá, geralmente o menor teor de polifenóis. Os polifenóis incluem flavonóides. Oolong e chás pretos são oxidados ou fermentados, de modo que eles têm menores concentrações de polifenóis que o chá verde ; mas seu poder antioxidante ainda é alto. Aqui está o que alguns estudos encontraram sobre os potenciais benefícios para a saúde do chá:
No próximo post vamos falar sobre os chá de ervas. No vídeo abaixo tem umas dicas dos benefícios do chá Oolong, pouco conhecido mas bastante benéfico para saúde. Listamos no post anterior uma série de doenças ou enfermidades que pessoas que as possuem não deve tomar chá verde. Agora você deve está se perguntando, PORQUÊ? Neste post vamos detalhar mais a relação de cada problema com o uso do chá verde. 1. Problemas de estômago: Os taninos presentes no chá verde aumentam o ácido do estômago, o que pode causar dor de estômago, sensação de náuseas ou causar constipação. Assim, o chá verde não é consumido com o estômago vazio. É melhor beber chá verde após uma refeição ou refeições intermediárias. Pessoas com úlceras pépticas ou refluxo ácido não devem consumir chá verde excessivamente. Um estudo de 1984 concluiu que o chá é um estimulante potente do ácido gástrico, que pode ser reduzido pela adição de leite e açúcar. 2. Deficiência de ferro: O chá verde parece reduzir a absorção de ferro dos alimentos. Beber doses muito altas pode ser fatal. A dose fatal de cafeína no chá verde é estimada em 10-14 gramas (150-200 mg por quilograma). O chá verde também pode reduzir a biodisponibilidade do ferro não-heme. Um estudo de 2001 relatou que o extrato de chá verde reduz a absorção de ferro não heme em 25%. O ferro não heme é o principal tipo de ferro nos ovos, produtos lácteos e vegetais, como os feijões, de modo que beber chá verde com esses alimentos pode levar à redução da absorção de ferro. No entanto, a vitamina C aumenta a absorção de ferro não heme, para que você possa espremer o limão em seu chá ou consumir outros alimentos ricos em vitamina C, como brócolis, com sua refeição. Além disso, beber chá entre as refeições parece ter pouco efeito sobre a absorção de ferro, de acordo com o Instituto Nacional do Câncer. 3. Cuidado com a cafeína: Como todos os chás, o chá verde contém cafeína e a ingestão excessiva de cafeína pode levar a nervosismo, ansiedade, ritmo cardíaco anormal e tremores. Algumas pessoas têm uma baixa tolerância natural pela cafeína, e elas sofrerão esses sintomas mesmo quando ingerir pequenas quantidades. O consumo elevado de cafeína também pode dificultar a absorção de cálcio, afetando sua saúde óssea e aumentando o risco de osteoporose. Para ajudar a prevenir problemas relacionados com a cafeína, limite a ingestão de chá verde para 5 ou menos copos por dia. 4. Gravidez e amamentação: O chá verde contém cafeína, catequinas e ácidos tânicos. Todas as três substâncias foram associadas a riscos de gravidez. Se você está grávida ou amamentando, use chá verde em pequenas quantidades, cerca de 2 xícaras por dia de segurança. Esta quantidade de chá verde fornece cerca de 200 mg de cafeína. No entanto, beber mais de 2 xícaras de chá verde por dia é inseguro e tem sido associado a um risco aumentado de aborto espontâneo e outros efeitos negativos. Além disso, a cafeína passa para o leite materno e pode afetar um lactente. Beber uma grande quantidade pode causar defeito nasal do tubo neural em bebês. 5. Anemia: As catequinas de chá verde podem causar uma diminuição na absorção de ferro dos alimentos. Se você tem deficiência de ferro como anemia, o National Cancer Institute recomenda o consumo de chá entre as refeições. Se você gosta de beber chá verde com a sua refeição, os estudos mostram que você deve comer alimentos que melhorem a absorção de ferro. Alimentos com alto teor de ferro incluem carnes, como carne vermelha e alimentos ricos em vitamina C, como limões. 6. Transtornos de ansiedade: Pode-se dizer que a cafeína no chá verde piora a ansiedade. Sempre procure ajuda com tratamento para ansiedade. . 7. Distúrbios hemorrágicos: A cafeína no chá verde pode aumentar o risco de sangramento. 8. Condições cardíacas: A cafeína no chá verde pode causar batimentos cardíacos irregulares. 9. Diabetes: A cafeína no chá verde pode afetar o controle de açúcar no sangue. Se você beber chá verde e tem diabetes, controle seu açúcar no sangue cuidadosamente. 10. Diarreia e IBS (Síndrome do Intestino Irritável): A cafeína no chá verde, especialmente quando tomadas em grandes quantidades, pode piorar a diarréia e os sintomas do IBS. 11. Glaucoma: Beber chá verde aumenta a pressão dentro dos olhos. O aumento ocorre dentro de 30 minutos e dura pelo menos 90 minutos. 12. Não deve ser entregue a crianças: Os taninos no chá verde podem bloquear a absorção de nutrientes, como proteínas e gorduras em crianças. Também pode levar a uma estimulação excessiva devido à cafeína presente no chá verde. 13. Doença hepática Os suplementos de extracto de chá verde foram associados a vários casos de danos no fígado. Extratos de chá verde podem tornar a doença do fígado pior. Doença hepática grave, pois o nível de cafeína no sangue pode crescer e durar mais tempo. 14. Osteoporose: Beber chá verde pode aumentar a quantidade de cálcio que é lavada na urina. A cafeína deve ser limitada a menos de 300 mg por dia (aproximadamente 2-3 xícaras de chá verde). É possível compensar a perda de cálcio causada pela cafeína ao tomar suplementos de cálcio. Veja no vídeo abaixo o que o Dr. Lair fala sobre algumas contra indicações que tem no chá verde. O chá verde é um dos mais antigos tios de ervas conhecidos pelo homem. Ganhou proeminência rápida na Índia depois que os supostos benefícios para a saúde, o mais popular deles, como uma ferramenta efetiva para a perda de peso. Alguns desses benefícios para a saúde têm muitos estudos apoiando-os enquanto outros não. Devido ao foco positivo, o chá verde apreciou alguns efeitos colaterais que são muitas vezes ignorados. Mas é importante entender que o Green Tea também tem algumas limitações e alguns deles são destacados abaixo. Os taninos presentes no chá verde aumentam o ácido do estômago, o que pode causar dor de estômago, sensação de náuseas ou causar constipação. - Assim, o chá verde não é consumido com o estômago vazio. - O chá verde é principalmente seguro para adultos quando consumido com moderação. O extrato de chá verde também é considerado geralmente seguro para a maioria das pessoas quando tomado por via oral ou durante a aplicação tópica na pele por um curto período de tempo. No entanto, beber muito chá verde, mais de 3 xícaras por dia são consideradas inseguras. Os efeitos colaterais do chá verde são devidos à cafeína presente, que pode incluir alguns ou todos esses sintomas abaixo:
Quem não deve tomar Chá Verde? Verificou-se que o chá verde causa certos problemas quando tomado excessivamente ou causa problemas a algumas pessoas que sofrem com determinadas doenças. Vamos citar algumas delas aqui embaixo. 1. Problemas de estômago 2. Deficiência de ferro 3. Cuidado com a cafeína 4. Gravidez e amamentação 5. Anemia 6. Transtornos de ansiedade 7. Distúrbios hemorrágicos 8. Condições cardíacas 9. Diabetes 10. Diarreia e IBS 11. Glaucoma 12. Não deve ser entregue a crianças 13. Doença hepática 14. Osteoporose PS.: Vamos falar mais um pouco dos motivos de tais doenças no próximos post. Aqui neste vídeo tem alguns dos possíveis efeitos colaterais do chá verde. Como consumir chá verde?
Não importa a estação, o chá pode ser uma bebida saborosa, pois pode ser servido gelado ou quente. Mas seus benefícios vão muito além do refresco. Há muitas pesquisas que mostram que beber chá pode realmente melhorar sua saúde, te ajudar como vencer a ansiedade, entre outros. No mínimo, é uma maneira saborosa de ter quantidade de líquido necessário em seu corpo todos os dias. Além disso, os estudos mostraram que os chás podem ajudar a proteger seus dentes e seu coração, bem como, possivelmente, até ajudar a evitar o câncer. O tipo de chá que você bebe pode fazer a diferença. Todos os chás não-ervas são feitos a partir das folhas da planta Camellia sinensis. A quantidade de tempo que as folhas são processadas determina se você termina com um chá verde, preto ou oolong. Os chás verdes são os menos processados e tendem a ter as maiores quantidades de polifenóis , e o único tipo que contém o polifenol, a catequina , razão pela qual muitos estudos foram feitos usando apenas chás verdes. Certos chás de ervas são conhecidos por seus valores medicinais, incluindo o alívio do sistema digestivo. Aqui estão os 10 melhores benefícios para a saúde do chá: 1. O chá contém antioxidantes. Os antioxidantes trabalham para evitar a versão do corpo da ferrugem e, assim, ajudam a manter-nos jovens e nos proteger contra danos causados pela poluição. Carregue em antioxidantes com um chá branco, que é menos processado do que o chá preto ou verde para que ele conserve antioxidantes mais benéficos. 2. O chá tem menos cafeína do que o café. As misturas de ervas não têm cafeína, enquanto os chás tradicionais têm menos de 50% do que normalmente é encontrado no café. Isso significa que você pode consumi-lo sem os efeitos nocivos em seu sistema nervoso. Se você está tentando mudar de café para chá, experimente um chá de raízes de chicória como Teeccino, que tem sensação de boca e sabor similar ao café. A raiz de chicória também é conhecida por ajudar a reduzir o estresse e é um prebiótico, por isso pode ser útil para o intestino. Vantagem: este chá lhe dará um chute de energia sem a cafeína. 3. O chá pode reduzir o risco de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral "Há muita literatura na área de saúde sobre chás e o coração", disse Anna Ardine, gerente de nutrição clínica do Magee-Womens Hospital do Centro Médico da Universidade de Pittsburgh. "Este é um efeito da saúde para o qual há a evidência mais forte". Na verdade, um estudo publicado no início deste ano que combinou dados de uma série de relatórios anteriores descobriu uma redução de quase 20% no risco de ataque cardíaco e um risco reduzido de 35% de AVC entre aqueles que bebiam uma a três xícaras de chá verde a dia. Aqueles que beberam quatro ou mais xícaras de chá verde diariamente tiveram uma redução de 32% no risco de ter um ataque cardíaco e níveis mais baixos de colesterol LDL. Quatro xícaras de chá verde podem mantê-lo correndo para o banheiro, mas você pode obter o mesmo benefício de beber uma chávena de chá matcha. 4. O chá pode ajudar com a perda de peso A pesquisa sobre isso não é tão forte, e os estudos que demonstraram um efeito dependeram do consumo de grandes quantidades de chá, muitas vezes sob a forma de pílula. 5. O chá pode ajudar a proteger seus ossos Os dados de estudos recentes em animais mostraram que o chá verde pode prevenir a perda óssea. Moringa, uma planta nativa do sul da Ásia, tem sido conhecida por suas propriedades medicinais e agora está se tornando rapidamente um superalimento dominante. Com mais cálcio do que leite, bem como ferro, vitamina A e K, o chá de moringa é uma adição excelente para ajudar a manter esses ossos fortes. 6. O chá pode manter seu sorriso brilhante "Pesquisadores japoneses descobriram que o chá pode diminuir a perda de dentes". "Isso muda o pH na boca quando você bebe e pode ser o que impede as cáries". Além disso, o chá, ao contrário de muitas outras bebidas, não parece corroer o esmalte dentário, segundo pesquisas. 7. O chá pode impulsionar o sistema imunológico. Estudos mostraram que o chá pode ajustar as células imunes para que elas atinjam seus alvos mais rapidamente. O tom de manjericão ou tulsi é usado por praticantes de Ayurveda há séculos para ajudar a manter o sistema imunológico forte após lesões ou doenças, graças às suas propriedades antibacterianas, antifúngicas e anti-inflamatórias. 8. O chá pode ajudar a combater o câncer. Estudos sobre o assunto estão atualmente misturados, o que significa que mais pesquisas são necessárias. Mas, entretanto, "se você tem uma forte história familiar de câncer e quer fazer tudo o que puder, você pode aumentar o consumo de chá", diz Leslie Bonci, nutricionista e dono do Active Eating Advice. 9. O chá de ervas pode acalmar o sistema digestivo "Os chás de ervas, em particular a camomila, podem ser bons para pessoas com síndrome do intestino irritável porque é antiespasmódico", disse Bonci. "E os chás de gengibre podem acalmar a náusea." Obtenha uma dose de ambos com um chá de camomila de gengibre. 10. Chá - não adulterado, isto é - sem calorias "É uma ótima alternativa sem calorias para a água", disse Bonci. "Ele oferece tantas opções de sabor e versatilidade. Você pode tê-lo quente ou frio. E você não precisa colocar nada nele, embora você possa querer adicionar uma canela ou algum gengibre. Isso significa que você é capaz de hidratar com algo além da água sozinho ". Veja os benefícios do chá verde no vídeo abaixo. Olá, tudo bem? Como anda sua saúde? Você tem prestado atenção a ela?
Não? Gosta de chá? Hum... Não sabe? Já experimentou? Se não, EXPERIMENTE! Está na hora de cuidar de si mesmo, e aqui vamos te passar muitas dicas de como você pode fazer isso através do hábito de ingerir chás. O chá traz muitos benefícios para saúde e aqui você vai poder descobrir como fazer uso de forma correta das ervas e ter sua saúde melhorada. Há muitas pesquisas que compravam todos os benefícios dos chás e aqui tudo que falarmos vai está embasado nelas. Seja Bem Vindo e aproveite para se cuidar mais com a ajuda dos chás. |
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