Listamos no post anterior uma série de doenças ou enfermidades que pessoas que as possuem não deve tomar chá verde. Agora você deve está se perguntando, PORQUÊ? Neste post vamos detalhar mais a relação de cada problema com o uso do chá verde. 1. Problemas de estômago: Os taninos presentes no chá verde aumentam o ácido do estômago, o que pode causar dor de estômago, sensação de náuseas ou causar constipação. Assim, o chá verde não é consumido com o estômago vazio. É melhor beber chá verde após uma refeição ou refeições intermediárias. Pessoas com úlceras pépticas ou refluxo ácido não devem consumir chá verde excessivamente. Um estudo de 1984 concluiu que o chá é um estimulante potente do ácido gástrico, que pode ser reduzido pela adição de leite e açúcar. 2. Deficiência de ferro: O chá verde parece reduzir a absorção de ferro dos alimentos. Beber doses muito altas pode ser fatal. A dose fatal de cafeína no chá verde é estimada em 10-14 gramas (150-200 mg por quilograma). O chá verde também pode reduzir a biodisponibilidade do ferro não-heme. Um estudo de 2001 relatou que o extrato de chá verde reduz a absorção de ferro não heme em 25%. O ferro não heme é o principal tipo de ferro nos ovos, produtos lácteos e vegetais, como os feijões, de modo que beber chá verde com esses alimentos pode levar à redução da absorção de ferro. No entanto, a vitamina C aumenta a absorção de ferro não heme, para que você possa espremer o limão em seu chá ou consumir outros alimentos ricos em vitamina C, como brócolis, com sua refeição. Além disso, beber chá entre as refeições parece ter pouco efeito sobre a absorção de ferro, de acordo com o Instituto Nacional do Câncer. 3. Cuidado com a cafeína: Como todos os chás, o chá verde contém cafeína e a ingestão excessiva de cafeína pode levar a nervosismo, ansiedade, ritmo cardíaco anormal e tremores. Algumas pessoas têm uma baixa tolerância natural pela cafeína, e elas sofrerão esses sintomas mesmo quando ingerir pequenas quantidades. O consumo elevado de cafeína também pode dificultar a absorção de cálcio, afetando sua saúde óssea e aumentando o risco de osteoporose. Para ajudar a prevenir problemas relacionados com a cafeína, limite a ingestão de chá verde para 5 ou menos copos por dia. 4. Gravidez e amamentação: O chá verde contém cafeína, catequinas e ácidos tânicos. Todas as três substâncias foram associadas a riscos de gravidez. Se você está grávida ou amamentando, use chá verde em pequenas quantidades, cerca de 2 xícaras por dia de segurança. Esta quantidade de chá verde fornece cerca de 200 mg de cafeína. No entanto, beber mais de 2 xícaras de chá verde por dia é inseguro e tem sido associado a um risco aumentado de aborto espontâneo e outros efeitos negativos. Além disso, a cafeína passa para o leite materno e pode afetar um lactente. Beber uma grande quantidade pode causar defeito nasal do tubo neural em bebês. 5. Anemia: As catequinas de chá verde podem causar uma diminuição na absorção de ferro dos alimentos. Se você tem deficiência de ferro como anemia, o National Cancer Institute recomenda o consumo de chá entre as refeições. Se você gosta de beber chá verde com a sua refeição, os estudos mostram que você deve comer alimentos que melhorem a absorção de ferro. Alimentos com alto teor de ferro incluem carnes, como carne vermelha e alimentos ricos em vitamina C, como limões. 6. Transtornos de ansiedade: Pode-se dizer que a cafeína no chá verde piora a ansiedade. Sempre procure ajuda com tratamento para ansiedade. . 7. Distúrbios hemorrágicos: A cafeína no chá verde pode aumentar o risco de sangramento. 8. Condições cardíacas: A cafeína no chá verde pode causar batimentos cardíacos irregulares. 9. Diabetes: A cafeína no chá verde pode afetar o controle de açúcar no sangue. Se você beber chá verde e tem diabetes, controle seu açúcar no sangue cuidadosamente. 10. Diarreia e IBS (Síndrome do Intestino Irritável): A cafeína no chá verde, especialmente quando tomadas em grandes quantidades, pode piorar a diarréia e os sintomas do IBS. 11. Glaucoma: Beber chá verde aumenta a pressão dentro dos olhos. O aumento ocorre dentro de 30 minutos e dura pelo menos 90 minutos. 12. Não deve ser entregue a crianças: Os taninos no chá verde podem bloquear a absorção de nutrientes, como proteínas e gorduras em crianças. Também pode levar a uma estimulação excessiva devido à cafeína presente no chá verde. 13. Doença hepática Os suplementos de extracto de chá verde foram associados a vários casos de danos no fígado. Extratos de chá verde podem tornar a doença do fígado pior. Doença hepática grave, pois o nível de cafeína no sangue pode crescer e durar mais tempo. 14. Osteoporose: Beber chá verde pode aumentar a quantidade de cálcio que é lavada na urina. A cafeína deve ser limitada a menos de 300 mg por dia (aproximadamente 2-3 xícaras de chá verde). É possível compensar a perda de cálcio causada pela cafeína ao tomar suplementos de cálcio. Veja no vídeo abaixo o que o Dr. Lair fala sobre algumas contra indicações que tem no chá verde.
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