Benefícios para a saúde do chá: ervas Feitas de ervas, frutas, sementes ou raízes em água quente, os ervas têm concentrações mais baixas de antioxidantes do que os chás verdes, brancos, negros e oolong. Suas composições químicas variam amplamente, dependendo da planta utilizada. As variedades incluem gengibre, ginkgo biloba , ginseng, hibisco, jasmim, roseira, hortelã, rooibos (chá vermelho), camomila e equinácea. Uma pesquisa limitada foi feita sobre os benefícios para a saúde dos chás de ervas, mas afirma que eles ajudam a perder libras, ajudar em tratamentos de como superar a ansiedade, evitar os resfriados e trazer sono reparador são amplamente não suportados. Aqui estão algumas descobertas: Chá de camomila: seus antioxidantes podem ajudar a prevenir complicações de diabetes , como perda de visão e danos nos nervos e nos rins e bloquear o crescimento de células cancerosas. Echinacea: Muitas vezes promovido como uma maneira de combater o resfriado comum , a pesquisa sobre equinácea não foi conclusiva. Hibiscus: um pequeno estudo descobriu que beber três xícaras de chá de hibisco diariamente reduziu a pressão arterial em pessoas com níveis moderadamente elevados. Rooibos (chá vermelho): uma erva sul-africana fermentada. Embora tenha flavonóides com propriedades de combate ao câncer, estudos médicos têm sido limitados. Benefícios para a saúde do chá: chás instantâneos O chá instantâneo pode conter quantidades muito pequenas de chá real e abundância de açúcares ou edulcorantes artificiais . Por razões de saúde, confira os ingredientes no rótulo. Os cuidados aparecem, e os nutricionistas dizem beber e aproveitar os benefícios para a saúde do chá. "Você precisa incorporar bebidas saudáveis em sua dieta de forma mais regular para se beneficiar com essas propriedades favoráveis à saúde", diz Diane L. McKay, PhD, cientista da Universidade Tufts que estuda antioxidantes. "Não é apenas sobre os alimentos; É sobre o que você bebe, também, que pode contribuir para a sua saúde ". Diante o exposto acima fica a dica para pensar nos benefícios para sua saúde como um todo no hábito de ingerir chás, e não somente para algo específico. Os chás podem ser aliados mas caso use de forma exagerada podem se tornar vilões. Pense a longo prazo quando começar a fazer uso dos chás. Veja abaixo um vídeo sobre os benefícios do chá Rooibos, pouco conhecido.
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